GruppenMeditation
Geführte Gruppenmeditation Ostschweiz. Als Certified Teacher Deep Rest Meditation begleite ich Dich in tiefe Entspannung und sanftes Loslassen.
Die Deep Rest Meditation ist eine besonders sanfte Form der Achtsamkeitsmeditation mit Wurzeln in
der über 2600 Jahre alten Vipassana-Tradition (Theravada Buddhismus). Dein Körper darf in
liegender Position tief entspannen, während Du innerlich wach und bewusst bleibst. Du nimmst
Empfindungen, Gefühle und Gedanken wahr, ohne etwas verändern zu müssen. Spannungen dürfen
schrittweise weicher werden und eine natürliche, wunderbar weiche Art der Achtsamkeit breitet sich
aus.
Deep Rest eignet sich für Menschen jeden Alters – und besonders für alle, deren Alltag vor allem im
Kopf stattfindet. Wer viel denkt, plant und entscheidet, braucht eine Form der Erholung, die tiefer geht
als ein kurzes Durchatmen. Meditation bedeutet hier kein Sitzen in strenger Haltung, kein Leeren des
Geistes und keine Vorkenntnisse. Nur Liegen. Wahrnehmen. Loslassen.
In der geführten Gruppenmeditation entsteht dabei etwas Besonderes: eine gemeinsame Stille, die
trägt. Du meditierst nicht allein – und darfst Dich dennoch ganz auf Dich selbst einlassen. Diese
Verbindung aus geteilter Präsenz, einfühlsamer Anleitung und innerer Ruhe gibt der Praxis eine Tiefe,
die regelmässig erlebt werden will.
Der erste Deep Rest Meditationszyklus in Wil befindet sich derzeit in Vorbereitung. Melde Dich gerne
– ich informiere Dich, sobald die Daten feststehen.
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